Pilates é um método de condicionamento físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. A atividade foi criada em princípios do século XX pelo alemão Joseph Pilates, inicialmente com o nome Contrologia, pois seu autor acreditava no controle da mente sobre os músculos.
Pilates é um método de condicionamento físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. A atividade foi criada em princípios do século XX pelo alemão Joseph Pilates, inicialmente com o nome Contrologia, pois seu autor acreditava no controle da mente sobre os músculos.
O método é formado por um conjunto de mais de 500 exercícios, que podem ser realizados no solo ou em equipamentos, por pessoas de todas as idades, inclusive crianças. O Pilates trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, por meio de movimentos suaves e contínuos. As atividades têm ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo, o chamado core ou power house, formado por abdômen, coluna e pelve.
Mas o Pilates vai muito além da atividade física. Sua principal característica é expandir a consciência corporal do praticante, integrando o corpo à mente e ao espírito.
Por isso, além de um grande aliado para a melhoria da saúde, muitas pessoas consideram o Pilates uma filosofia de vida, tal qual o yoga.
O Pilates visa expandir a consciência corporal do aluno é a principal característica – e, por conseguinte, o maior objetivo – do Pilates. Mas esse não é o único.
Podemos citar também, entre outros, os seguintes objetivos dos exercícios do método:
Em suma, o Pilates visa a aumentar a qualidade de vida do praticante, seja ele enfermo ou saudável. Para isso, seus exercícios têm como foco a qualidade dos movimentos, e não a quantidade. Como as atividades priorizam o equilíbrio, nenhum grupo muscular fica sobrecarregado.
Na Clínica Salutare nossos Fisioterapeutas elegem as técnicas de terapia manual com grande importância no plano de tratamento. Experimente as nossas terapias e mãos!
